Sinais de que vale procurar ajuda
Preocupação difícil de controlar na maior parte dos dias, tensão constante, irritação, dificuldade para dormir, cansaço e sensação de que algo ruim vai acontecer são queixas comuns. Algumas pessoas têm crises com coração acelerado, falta de ar e medo intenso.
Se isso dura semanas, se você passou a evitar lugares ou situações, ou se sente que perdeu o controle da rotina, é um bom momento para conversar com um profissional. Só um profissional pode avaliar o seu caso.
Quem pode ajudar
Psicólogos e psicanalistas trabalham com a escuta e com estratégias para lidar com a ansiedade no dia a dia. Psiquiatras avaliam se há indicação de medicamento. Muitas vezes os dois acompanhamentos andam juntos.
Para entender a diferença entre eles, leia psicólogo, psiquiatra, psicanalista ou terapeuta.
Enquanto isso
Cuidar do sono, reduzir cafeína, manter alguma atividade física e conversar com pessoas de confiança costuma ajudar, mas não substitui o acompanhamento quando a ansiedade está forte.
Se você está em sofrimento intenso agora, ligue para o CVV no 188 (atende 24 horas) ou, em caso de risco à vida, para o SAMU no 192.
Perguntas frequentes
Terapia online serve para ansiedade?
Muitas pessoas fazem acompanhamento da ansiedade online. Cabe ao profissional avaliar, na primeira conversa, se o formato é adequado para o seu caso.
Preciso tomar remédio para ansiedade?
Nem sempre. Essa avaliação é feita por um médico, geralmente um psiquiatra, considerando a sua história e os seus sintomas.
Onde encontro ajuda pelo SUS na Bahia?
Pelo SUS, a porta de entrada costuma ser a Unidade Básica de Saúde do seu bairro. Os Centros de Atenção Psicossocial (CAPS) atendem casos mais graves.
Quer conhecer os profissionais?
Veja formação, abordagem e horários livres, com calma.